Inilah Daftar Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Meningkatkan Sistem Imun, Cocok Untuk Vegan

- 22 Februari 2021, 23:21 WIB
Ilustrasi rempah-rempah /unsplash @pratiksha_mohantly

JURNAL PRESISI - Pandemi Covid-19 telah membuat kita harus selalu waspada dalam masalah kesehatan, apalagi terkait dengan sistem imun tubuh. Beberapa makanan dapat memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda seorang vegan dan bertanya-tanya bahan dapur apa yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kekebalan. 

Dikutip dari femina.in, berikut merupakan beberapa makanan yang dapat meningkatkan imunitas di tengah pandemi yang cocok untuk vegan.

Baca Juga: Segeralah Move On dari Mantan! Terjebak Masa Lalu Akan Mempengaruhi Masa Depan Anda

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa murni dipuji sebagai makanan super alami karena segudang manfaat kesehatannya. Ini juga mengandung MCT yang membantu meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan energi, dan membantu manajemen berat badan.

Monolaurin, yang juga ditemukan dalam minyak kelapa, berfungsi sebagai agen anti virus. Ini dapat digunakan dalam memasak, memanggang makanan penutup vegan di rumah, sebagai saus salad, atau untuk menumis sayuran dasar.

2. Lada Hitam

Raja rempah-rempah, lada hitam, memiliki efek anti-inflamasi dan merupakan antioksidan yang kuat. Ini meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi. Lada hitam dengan kunyit adalah kombinasi yang sangat baik, karena piperin, yang ditemukan dalam lada hitam, meningkatkan penyerapan kurkumin dari kunyit.

Halaman:

Editor: Avilia Primaturin

Sumber: femina.in


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X