Awas Kalap Makan Saat Idul Fitri 2020, Begini 4 Cara Alami Turunkan Kolesterol

- 23 Mei 2020, 23:03 WIB
Ketupat

JURNAL PRESISI - Sudah menjadi kebiasaan masyarakat dalam momentum Hari Raya Idul Fitri ini gemar mengkonsumsi makanan yang berlemak atau makanan yang dapat membuat kolesterol naik terlalu tinggi.

Kolesterol dalam ukuran yang sesuai sebetulnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Selain dari itu, kolesterol juga dibutuhkan untuk membentuk vitamin D, produksi hormon dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Namun jika kadar kolesterol naik terlalu tinggi, akan membahayakan tubuh karena dapat memicu berbagai penyakit dan komplikasi.

Baca Juga: Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441H Versi Parikan Suroboyo

Dilansir dari Pikiran-Rakyat.com yang mengutip Helathline, berikut ini cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol :

1. Jangan Merokok

Merokok tampaknya meningkatkan lipoprotein buruk, menurunkan HDL dan menghambat kemampuan tubuh untuk mengirim kembali kolesterol ke hati untuk disimpan atau diuraikan.

2. Makanlah Serat Larut Air

Serat larut memelihara bakteri usus probiotik yang sehat dan menghilangkan kolesterol dari tubuh, mengurangi LDL (kolesterol buruk).

Halaman:

Editor: Zaini Rahman

Sumber: Pikiran Rakyat


Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X