Intensitas Berbicara dengan Diri Sendiri Menunjukkan Seberapa Sehat Mental Anda

- 3 Juni 2020, 21:16 WIB
ILUSTRASI wanita yang sedang bercermin.*

JURNAL PRESISI - Sebagian orang beranggapan kegiatan berbicara dengan diri sendiri adalah hal yang konyol dan gila.

Pada umumnya hal ini dilakukan dengan media cermin atau terkadang secara spontan.

Namun, menurut penelitian, berbicara dengan diri sendiri atau self talk bukanlah hal yang konyol melainkan menyakut dengan kesehatan mental.

Percakapan yang Anda lakukan dengan diri sendiri dapat berdampak pada tingkat stres, daya memori, dan lainnya.

Baca Juga: Ratusan Jurnalis dari 31 Negara di Dunia Meninggal Akibat Terpapar Covid-19

Bicara sendiri bisa bersifat positif dan negatif tergantung dari apa yang hendak dibicarakan.

Studi menunjukkan bahwa sifat atau suasana bicara sendiri tergantung pada kepribadian masing-masing individu dan juga bahwa cara berpikir positif dapat menjadi alat manajemen stres yang efektif.

Para ahli kesehatan mental menyatakan bahwa orang yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Ketika Anda melakukan berbicara diri sendiri dengan perasaan yang positif, maka haslnya akan menambah semangat dan kegembiraan. Berbeda ketika Anda berbicara dengan diri sendiri yang bersifat negatif. Maka hasil yang ditimbulkan pun akan tidak baik pada diri Anda.

Artikel ini sebelumnya telah tayang dengan judul Bukan Tanda Gila, Berbicara dengan Diri Sendiri Ternyata Dapat Mengurangi Stres

Halaman:

Editor: Ratri Ni'mah

Sumber: Pikiran Rakyat


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X